yogachara

 

 


home
yogaCAYtherapierunnerslessen
docent
links

 

 

 

 

links

 

YOGA VOOR HARDLOPERS


Hardlopen en yoga is een mooie combinatie. Het is al een lange tijd bekend dat yoga en hardlopen elkaar aanvullen. Yoga werkt aan de balans tussen lichamelijke conditie, kracht, lenigheid en ontspanning.

Tijdens het hardlopen verkorten bepaalde spieren zoals de hamstrings, bij yoga verlengen deze spieren zich. Soepele spieren en gewrichten helpen blessures te voorkomen en meer kracht op te bouwen. In hardlopen betekent toename van kracht ook toename van snelheid.

Bij yoga is er veel aandacht voor de houding. Deze kennis en vaardigheden kun je gebruiken tijdens het hardlopen.

Yoga helpt je te concentreren en de concentratie vast te houden.

Door yoga leer je de ademhaling te beheersen. Een beheerste ademhaling zorgt ervoor dat je je tijdens het hardlopen beter kunt ontspannen en dat de hartslag naar beneden gaat.

yoga

 

CONTACT